Prevención de virus por medio de alimentos

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¿Qué Alimentos me ayudan al sistema inmune?

Todos aquellos que tengan nutracéuticos  ayudan al sistema inmune. Un tipo de nutracéutico son los polifenoles.


Nutracéutico = sustancia saludable de alimentos o plantas. 
Polifenoles =  nutracéutico que tiene propiedades antiflamatorias y antioxidantes. Mejoran el funcionamiento celular.  

Algunos alimentos que ricos en polifenoles son:


  • Cúrcuma
  • Té verde
  • Avena
  • Apio
  • Perejil
  • Manzanilla
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  • Ginkgo Biloba
  • Nigella Nativa
  • Menta
  • Apio
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  • Berries
  • Uvas
  • Té negro
  • Cítricos
  • Café
  • Vino
Frutas


El estilo de vida, los buenos hábitos y una correcta alimentación tiene una estrecha relación con la salud y la prevención de enfermedades. Un sistema inmune sano es un sistema inmune modulado, para esto existe una variedad de nutracéuticos que podemos encontrar no solamente en suplementos, sino también de manera natural en algunas hierbas usadas en infusiones, en tés y alimentos que podemos agregar a nuestra dieta diaria. 

Los polifenoles pueden modular el sistema inmune  para  responder cuando sea necesario, y evitar una respuesta exagerada que evitaría complicaciones de enfermedades respiratorias, además de aportar antioxidantes que son esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.

Hay estudios simulados que demuestran que algunas moléculas de plantas tienen efectos en la prevención y desarrollo de infecciones por virus.

Aquí te dejamos algunas de nuestras mezclas que contienen estos alimentos:

Algunos alimentos ricos en estos micronutrientes son los pescados de aguas frías, huevo, aceites, zanahorias, verduras de hojas verdes, betabel y lácteos.

Por último, otro nutriente muy estudiado es el omega 3 de cadena larga, este tiene capacidades antiinflamatorios que modulan la función de celular de la respuesta inmune y evitan una sobre respuesta y previenen la inflamación. Estos omegas los podemos encontrar en el salmón, pescados y en menor cantidad en el huevo, en el aguacate y en algunas semillas.

Junto con estos súper alimentos se recomienda una dieta adecuada a las necesidades de cada persona, una vida activa y un descanso adecuado.

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LN Mariana Horak | Cel: 33 1075 8975

Fuentes:
- Regulation of Dendritic Cell Function by Dietary Polyphenols
- Vitamin D: Modulator of the Immune System
- Plant- Delivered Polyphenols Modulate Human Dendritic Cell Metabolism and Immune Function Via AMPK-Dependent Introduction of Heme Oxygenase-1: Doi 10.3389/fimmu.2019.00345
- In Silico Screening Of Chinese Herbal Medicines with The Potential To Directly Inhibit 2019 Novel Coronavirus
- Identification of Dietary Molecules as Therapeutic Agens to Combat COVIT-19 Using Molecular Docking Studies
- The Effects of Nigella Sativa, Arthemis Hyaline and Citrus Sinensis Extracts on the Replication of Coronavirus and The Expression of TRP Genes Family

- Compound Delivered From Epigallocatechin-3-Gallate as a Novel Approach to the Prevention of Viral Infection